腹部

第三个动作的名字叫仰卧左右摸脚跟，我们正在做这个动作之前，还是要保持一个基本的仰卧姿势，随后将我们的肩部抬起离开地面，保持腹部肌肉的紧张，将我们的双腿弯曲，双脚踩在地上，然后就可以利用我们的腹肌发力…...